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530用不着压力这么大吧?

    艾薇利斯从跑道边上,向沙坑走来。

    对于艾薇利斯来说,生活当中的,是有着许多事儿地。平静之中,对于不同地人们来说,是有着许多不一样地方的。是的,是这个样子地。平静之中,人所感受到的,总是有着许多的不一样之处。<bgjump.“.

    “听说,那个新来的同学,跳远成绩不错。”美丝朗基,说道。

    美丝朗基,家里面比价有钱,但是她在班级里的地位,以及和同学们之间的关系并不差。这个美丝朗基在班级里地地位,在某些地方上,是有着特点的。例如,说话的时候,她不是那么的怼人!

    “tohavealsolts!“.

    “是吗?让,我们更应该是去看一看了!对于了,方才你在哪里!我怎么给忘记了。这个赛事,也是一个测试而已!没有对比,就没有好的成绩!”体育委员艾薇利斯,说道。

    体育委员,手里拿着秒表,拿着计时本。艾薇利斯,在说着话的时候,脸上的那份表情,是淡然地。是的,这个艾薇利斯,在说着话的时候,那份自信和淡然,是经常都有地。

    “oh....

    “哦……那,走吧!”美丝朗基,说道。

    这个美丝朗基,在说着话的时候,脸上的那份表情,是淡然地。是的,这个美丝朗基,在说着话的时候,那份淡然,那份不一样地神情,对于不同地人们来说,就是一份平淡,一份不一样的淡然。

    沙坑前。

    亨利海明和韦布什,正在准备着跳远。

    “e“.

    “你们两个,是现在开始,还是要等下呀?”体育委员,格文吉姆在哪里说道。

    这个格文吉姆除了几率成绩之外,其它的事儿,他也没有。记录本上的成绩,格文吉姆的成绩,是1.50米。这个成绩,并不能够称之为好成绩。对于格文吉姆来说,生活当中,有着许多不一样的成绩。是的,有的时候,是这个样子的,有的时候是哪个样子的。

    “what“y...wait!.

    “着急什么呀……等一下!等一下!”韦布什,说道。

    在韦布什身边的亨利海明,也是没有说话。这个韦布什,在说着话的时候,那份表情,那份不一样地淡然,是一份心里的真实反应。

    对于韦布什来说,他此刻还是很会有着压力的。王兵这个小家伙的成绩,实在是太好了。在气势上,在成绩上,都是非常优秀地。正是因为非常地优秀,对于韦布什来说,才会出现他放慢了其它的现象发生!

    练习,此刻韦布什和亨利海明,正在进行着不一样的赛前练习。

    在沙坑前,韦布什是采用着重复练习的方式,进行着测试成绩前的训练。而短跑测试赛第一名的亨利海明,则是在进行着压腿,活动身体其它方面的训练!影响立定跳远成绩的因素,还是很多的。

    力量因素,会影响到成绩。协调性,也会影响到成绩。

    力量因素,特别对下肢肌群的爆发用力能力,对于成绩,有着很大的影响。下肢对踝关节的力量,提出了较高的要求。这个方面,可不是一下就能够练习出来的。

    立定跳远,最后用力点是在前脚掌,甚至是脚尖。正是因为如此,才需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。没有力量地保证,好的成绩,自然是没有办法去保证地!

    田径项目,是对于认同协调性,有着要求地。不同地项目,对于选手的协调性,有着不一样的协调性要求。

    跳远项目,对于选手的协调用力,亦是如此。协调用力的能力,指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力。这个能力,自然是包括踝关节。跳远因为落地时,是脚部用力,自然是对于踝关节的用力,有着严要求。协调用力,也是有着标志性的!正确的标志是髋、膝,踝三关节,能迅速有力地蹬直;上肢,能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。

    此刻在沙坑前的韦布什,就在哪里反复地进行着身体的拉伸、起跳前的模拟训练,模样很是认真。对于韦布什来说,生活当中,总是有着许多地事儿,但是,不能够再次拿下比王兵差的成绩,是他的目标。

    立定跳远,除了对于力量和身体协调性的要求之外,对于选手和进行测试的人们来说,还有着其它细微的要求。要知道,所有的项目从大的方面上来看,都是简单的。但是,从细微地地方上去看,就变得复杂了起来。

    把简单的事儿,做到了极致,就是不简单。怎么样吧简单的事儿,做到极致?也是很简单的,简单的事儿,复杂做!复杂的事儿,简单做!

    什么鬼逻辑?

    立定跳远,摆臂是一个很是重要的动作。

    这个摆臂的动作,在立定跳远地过程中,对于选手来说,是有着不一样的要求和注意点的。臂的摆动作用,是为了带动身体,取得好的成绩!立定跳远,必须直臂摆动!另外,摆幅越大,对于身体的带、领、提拉动作,也就越强。

    没有注意到摆臂的动作,或者是摆臂动作不规范,势必会造成动作的浪费。除了动作的浪费,还会造成成绩差。细心的观察,可以发现那些屈臂摆动者,不仅造成上体的波浪动作,还影响了跳的远度。

    动作的分析,在后世,是越来越先进了。通过影响和慢动作的分析,能够发现那些选手的成绩好在哪里,能够发现那些选手的成绩,差在哪里!力量、能量的转换,从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,然后就在起跳后,最终演变为跳远的远度。立定跳远,是没有助跑地。但是,那站立状态到下蹲状态,将势能转化为动能,已相当于有一定的助跑……最终的目的,就是为了提高初速度,增加跳远的远度,获得好成绩。

    沙坑前,亨利海明看了一眼韦布什,依旧在压腿。

    这个家伙,看来,也不急于起跳了。就是一个简单的测试,用不着这么压力大吧?